Trening intensywny

Day 3

Intensywny Duration 46 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Dumbbells, Bench, Stability Ball

Dodane przez Jacob Olson

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi z Hantlami Treningi na ławce Treningi z piłką do ćwiczeń

Exercises

Seria 1: 10 rund

Squats

50 sekundy

Push-Ups

25 sekundy

Crunches

25 sekundy

Seria 2: 10 rund

Dumbbell Curl

15 sekundy

Lateral Raise

15 sekundy

Shoulder Press

15 sekundy

Seria 3: 10 rund

Bench Dips

25 sekundy

Ball Leg Lifts

25 sekundy

Lunges

25 sekundy

Seria 4: 10 rund

Deadmill Sprints

20 sekundy

Jumping Jacks

35 sekundy

Powiązane treningi

59 min 25 sek, Umiarkowany

16 min 15 sek, Umiarkowany

3 min 25 sek, Intensywny

14 min 30 sek, Umiarkowany

38 min 40 sek, Intensywny

31 min 45 sek, Intensywny

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Chest, Triceps, Shoulders, Post VIP, Month 6

Chest, Triceps, Shoulders, Post VIP, Month 6

29 min 7 sek, Umiarkowany

30 Min chest And Triceps, Post VIP,

30 Min chest And Triceps, Post VIP,

1 godz. 42 min 6 sek, Umiarkowany

Chest And Triceps, post VIP, Month 4

Chest And Triceps, post VIP, Month 4

2 godz. 16 min 8 sek, Umiarkowany

Pull Day With Abs

Pull Day With Abs

20 minuty, Umiarkowany

CHEST/TRICEPS - ALL DUMBBELLS & DIRTY NASTY

CHEST/TRICEPS - ALL DUMBBELLS & DIRTY NASTY

35 min 8 sek, Umiarkowany

ARMS/ABS – ALL DUMBBELLS & DIRTY NASTY SET

ARMS/ABS – ALL DUMBBELLS & DIRTY NASTY SET

1 godz. 9 min 53 sek, Umiarkowany