Trening dla początkujących

8 Basic Stretches

Dla początkujących Duration 5 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez Josie Daugherty

Tagi

Treningi Całego Ciała

Opis

Basic steps for beginners.

Exercises

Seria 1: 1 runda

Windmills

40 sekundy

Crunches

45 sekundy

Toe Touch Single Arm

Toe Touch Single Arm

20 sekundy

Knee Circles

25 sekundy

High Knees

35 sekundy

Seria 2: 1 runda

Burpees

20 sekundy

Rest

1 min 30 sek

Rolling Hands

45 sekundy

Powiązane treningi

Warm Up Stretch

Warm Up Stretch

4 minuty, Dla początkujących

11 minuty, Dla początkujących

6 min 30 sek, Dla początkujących

Quick Full Body

Quick Full Body

9 min 30 sek, Dla początkujących

6 min 49 sek, Dla początkujących

50 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało