Trening intensywny

Extreme Abs

Intensywny Duration 9 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Jose Ruiz

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

100 crunches, 3 sets of knees to chest while in full chin up position

Exercises

Seria 1: 1 runda

100 Double Crunches

100 Double Crunches

3 minuty

3 Sets Of Hanging Knee Raises

3 Sets Of Hanging Knee Raises

2 minuty

100 Sit-Ups

4 minuty

Powiązane treningi

16 min 30 sek, Umiarkowany

14 min 10 sek, Umiarkowany

Extreme Abs Workout

Extreme Abs Workout

15 min 40 sek, Intensywny

13 min 30 sek, Intensywny

19 min 30 sek, Umiarkowany

14 min 6 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało