before sleep

Dla początkujących Duration 23 minuty

Dodane przez Claudia Peixoto

Opis

ballet + pilates + fisioterapia. 5 exercicios

Exercises

Seria 1: 1 runda

alongamento

1 minuta

Seria 2: 2 rund

pernas

2 minuty

pernas lado

2 minuty

pernas e barriga

1 min 30 sek

abdomem

1 minuta

bumbum

1 minuta

braços e peito

1 minuta

Seria 3: 3 rund

alongamento final

1 min 30 sek

Powiązane treningi

ABD 1

26 min 57 sek, Intensywny

Alongamento

40 sekundy, Intensywny

Pernas

35 min 4 sek, Intensywny

Pernas E Barriga

5 min 15 sek, Intensywny

Gym

27 minuty, Umiarkowany

Treino da manhã

10 min 30 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

before sleep

ballet + pilates + fisioterapia. 5 exercicios

Exercises

Powiązane treningi

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało

Workout Trainer PRO+