Trening dla początkujących

Cubicle Workout

Dla początkujących Duration 9 minuty

Docelowe obszary: Core, Legs

Dodane przez Dana Makarwich

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

Chair Squats

1 minuta

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

1 minuta

Seated Crunches

Seated Crunches

1 minuta

Seated Leg Raises

1 minuta

Seated Torso Twists

Seated Torso Twists

1 minuta

Seated Hip Flexor Lifts

Seated Hip Flexor Lifts

1 minuta

Seated Knee Tucks

Seated Knee Tucks

1 minuta

Seated Knee Raises

Seated Knee Raises

1 minuta

Seated Bicycle Crunches

Seated Bicycle Crunches

1 minuta

Powiązane treningi

7 minuty, Umiarkowany

20 minuty, Dla początkujących

Chair Ab Workout

Chair Ab Workout

18 minuty, Umiarkowany

15 minuty, Dla początkujących

32 minuty, Dla początkujących

10 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Office Leg Workout

Umiarkowany

3 min

Just Sit And Sweat

Umiarkowany

12 min

Just Abs Seated

Umiarkowany

9 min

The HOT Seat

Umiarkowany

6 min

Legs

Chair

Seated

Dla początkujących

3 min

Chair Tabata

Umiarkowany

12 min

Full Body

Chair

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało