Trening dla początkujących

Warmup

Dla początkujących Duration 6 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Souhaila Daoudi

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

Oh lala...a random one to get you started! You may want to use an exercise or yoga mat underneath you.

Exercises

Seria 1: 1 runda

Hop in Place

1 minuta

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

Jumping Jacks

1 minuta

Leg Lifts

1 minuta

Body Warmup

2 minuty

Powiązane treningi

4 minuty, Dla początkujących

Super Good Warmup

Super Good Warmup

4 minuty, Dla początkujących

The Jeff Warmup,!

The Jeff Warmup,!

4 minuty, Dla początkujących

Intense Work Outs

Intense Work Outs

16 min 57 sek, Intensywny

4 minuty, Dla początkujących

The Sexy Goddess Warmup

The Sexy Goddess Warmup

4 min 30 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało