Trening umiarkowany

Day One

Umiarkowany Duration 1 h 8 m

Dodane przez Noel Walker

Opis

Weights workout

Exercises

Seria 1: 4 rund

Flat Bench Press

Flat Bench Press

1 minuta

Incline Bench Press

1 minuta

Decline Bench Press

1 minuta

Flat Bench Pullovers

1 minuta

Weighted Sit-Ups

Weighted Sit-Ups

1 minuta

Seria 2: 3 rund

Bench Tricep Dips

Bench Tricep Dips

1 minuta

Seria 3: 1 runda

Step Master

30 minuty

Cross Trainer

15 minuty

Powiązane treningi

21 min 45 sek, Umiarkowany

5 min 18 sek, Umiarkowany

22 min 30 sek, Umiarkowany

1 min 5 sek, Umiarkowany

24 minuty, Umiarkowany

6 min 30 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało