Trening umiarkowany

All Around

Umiarkowany Duration 15 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Shanese Reaves

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

Crunches, leg lifts & leg raises:-)

Exercises

Seria 1: 1 runda

Leg Raises

5 minuty

Leg Lifts

5 minuty

Crunches

5 minuty

Powiązane treningi

Crunches And Leg Raises

Crunches And Leg Raises

9 min 44 sek, Umiarkowany

3 x 50 Crunches And Leg raises

3 x 50 Crunches And Leg raises

14 minuty, Umiarkowany

3 min 20 sek, Umiarkowany

8 minuty, Dla początkujących

2 minuty, Dla początkujących

3 min 16 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało