Trening dla początkujących

Ejercicios

Dla początkujących Duration 2 godziny

Docelowe obszary: Core, Glutes

Dodane przez Daniela Lucía

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

Help me

Exercises

Seria 1: 3 rund

Leg Lifts

5 minuty

Split Abs

15 minuty

Seria 2: 3 rund

Glute Kickbacks

Glute Kickbacks

15 minuty

Arm Blades

5 minuty

Powiązane treningi

6 min 40 sek, Umiarkowany

50 minuty, Dla początkujących

6 min 30 sek, Dla początkujących

18 minuty, Umiarkowany

7 min 15 sek, Dla początkujących

Monday: Legs & Butt

Monday: Legs & Butt

11 min 35 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało