Trening intensywny

Daily

Intensywny Duration 5 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Hannah Shephard

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

Elbow Plank

1 minuta

Wall Sit

1 minuta

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

1 minuta

Fast Crunches

1 minuta

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuta

Powiązane treningi

9 minuty, Intensywny

19 minuty, Umiarkowany

3 minuty, Umiarkowany

2 minuty, Umiarkowany

Daily Routine 2

Daily Routine 2

12 min 20 sek, Umiarkowany

4 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

P90x: Ab Ripper X

Intensywny

17 min

Core

No Equipment

Sexy Lean Legs

Umiarkowany

4 min

Lower Body

No Equipment

Cut and Chiseled

Intensywny

8 min

Arms

Exercise Mat

Scientific 7-Minute Workout

Intensywny

7 min

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Fierce Wall Challenge

Intensywny

10 min

Upper Body

Wall, Exercise Mat

Rocket Body

Intensywny

18 min

Lower Body

Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało