Trening umiarkowany

My Workout

Umiarkowany Duration 29 minuty

Docelowe obszary: Core, Legs

Dodane przez Branden Charles

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

My personal workout. It's simple, keeping in mind that I also play basketball a couple of hours every day.

Exercises

Seria 1: 1 runda

Ab Curls

3 min 45 sek

Twisting Lunges

3 minuty

Fast Push-Ups

1 min 30 sek

High Knees

1 minuta

Side To Side Crunches

Side To Side Crunches

5 minuty

Right Side Stretch

Right Side Stretch

1 minuta

Left Side Stretch

Left Side Stretch

1 minuta

Jabs

1 min 30 sek

Cool Down Jogging

Cool Down Jogging

5 minuty

Bow Pose

1 minuta

Corpse

5 minuty

Powiązane treningi

6 minuty, Intensywny

13 min 30 sek, Dla początkujących

My daily workout

My daily workout

9 minuty, Dla początkujących

9 min 10 sek, Umiarkowany

2 min 30 sek, Umiarkowany

6 min 50 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało