Trening dla początkujących

Get Less Fat

Dla początkujących Duration 14 minuty

Docelowe obszary: Core, Back

Dodane przez Jeff Dean

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

Attempt to start working out. Full body

Exercises

Seria 1: 3 rund

Push-Ups

1 minuta

Elbow Plank

30 sekundy

Squats

1 minuta

Left Side Plank

Left Side Plank

30 sekundy

Tricep Dips

1 minuta

Right Side Plank

Right Side Plank

30 sekundy

Powiązane treningi

3 min 30 sek, Umiarkowany

11 min 20 sek, Umiarkowany

8 minuty,

3 minuty, Umiarkowany

5 min 45 sek, Intensywny

5 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Core And Arms

Dla początkujących

12 min

Off the Couch Arms

Dla początkujących

15 min

Core

Exercise Mat

Toning

Dla początkujących

12 min

Core

Lose It in No Time!

Umiarkowany

10 min

Full Body

No Equipment

Get Delt With

Umiarkowany

6 min

Shoulders

No Equipment

Summer Arms

Umiarkowany

16 min

Upper Body

Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało