Trening intensywny

Super Tight Ass

Intensywny Duration 19 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Mikol Washington

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Opis

Tight ass

Exercises

Seria 1: 2 rund

Squats

1 minuta

Walking Lunges

1 minuta

Squat Jumps

1 minuta

Rest

30 sekundy

Side Lunges

1 minuta

Floor Bridge

2 minuty

Rest

30 sekundy

Squats

1 minuta

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

1 minuta

Rest

30 sekundy

Powiązane treningi

7 minuty, Intensywny

7 min 40 sek, Intensywny

Tight Ass By Life Plus Fitness

Tight Ass By Life Plus Fitness

26 minuty, Intensywny

Tight Ass Workout

Tight Ass Workout

30 minuty, Umiarkowany

10 minuty, Intensywny

8 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Ab-Bootcamp

Umiarkowany

16 min

Core

Exercise Mat

Upper Body Pusher

Intensywny

12 min

Arms

Exercise Mat

Booty Bootcamp

Intensywny

25 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Leg & Core Superset

Umiarkowany

12 min

Lower Body

No Equipment

Fast Arms & Abs

Dla początkujących

7 min

Chest

No Equipment

Summer Delish Legs

Intensywny

23 min

Lower Body

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało