Trening intensywny

Burn It OFF!

Intensywny Duration 1 h 8 m

Docelowe obszary: Legs, Core

Tagi

Exercises

Seria 1: 2 rund

Squats

4 minuty

Tip Toe Squats

2 minuty

Deep Lunges

4 minuty

Seria 2: 2 rund

Push-Ups

1 minuta

Elbow Plank

1 minuta

Tricep Dips

2 minuty

Seria 3: 2 rund

Side To Side Crunches

Side To Side Crunches

4 minuty

Leg Raises

2 minuty

Diamond Crunches

Diamond Crunches

4 minuty

Seria 4: 2 rund

Froggy Jumps

2 minuty

Jumping Jacks

2 minuty

Side Shuffles

2 minuty

Side Lunge Shuffle Hops

Side Lunge Shuffle Hops

2 minuty

Bear Crawls

2 minuty

Powiązane treningi

Dumbbell Back and Biceps AMRAP with Oblique Challenges!

Dumbbell Back and Biceps AMRAP with Oblique Challenges!

42 min 23 sek, Umiarkowany

Grind - Dumbbell And Body (Lower And Core Plus Cardio Set )

Grind - Dumbbell And Body (Lower And Core Plus Cardio Set )

38 min 40 sek, Intensywny

Correctional Officer (Man)

Correctional Officer (Man)

1 godz. 38 min 45 sek, Intensywny

Full Body Strength Challenge | 40 Minute Giant Sets Workout!

Full Body Strength Challenge | 40 Minute Giant Sets Workout!

43 min 31 sek, Intensywny

Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!

Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!

41 min 36 sek, Intensywny

The Bright Child

The Bright Child

1 godz. 25 min 5 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

BodyWOD #1

Intensywny

1 h 5 m

Full Body

Jump Rope

BodyWOD #4

Intensywny

1 h 3 m

High Intensity Blast

Intensywny

8 min

Lower Body

No Equipment

Hot Summer SHAPE

Intensywny

47 min

Lower Body

Kettlebells, Jump Rope, Dumbbells

RHEA

Dla początkujących

1 godzina

Full Body

THEA

Umiarkowany

1 godzina

Full Body

Medicine Ball, Dumbbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało