Trening dla początkujących

Random Butt Workout

Dla początkujących Duration 3 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Faith Hill

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

Floor Bridge

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Lunges

30 sekundy

Squats

30 sekundy

Glute Kickbacks

Glute Kickbacks

30 sekundy

Scissor Kicks

20 sekundy

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

15 sekundy

Powiązane treningi

3 min 15 sek, Umiarkowany

5 Minute Butt Workout

5 Minute Butt Workout

5 minuty, Dla początkujących

4 minuty, Umiarkowany

3 minuty, Umiarkowany

3 min 30 sek, Dla początkujących

3 min 40 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało