Trening umiarkowany

Upper Body

Umiarkowany Duration 27 minuty

Docelowe obszary: Arms, Shoulders

Sprzęt: Dumbbells, Barbells

Dodane przez Sam Fumanti

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Ramion Treningi z Hantlami Treningi ze Sztangą

Opis

Arms and Shoulders

Exercises

Seria 1: 3 rund

Seated Bicep Curls

Seated Bicep Curls

30 sekundy

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

30 sekundy

Wrist Curl

30 sekundy

Barbell Shoulder Press

Barbell Shoulder Press

30 sekundy

Rest

1 minuta

Seria 2: 3 rund

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

30 sekundy

Tricep Extensions

Tricep Extensions

30 sekundy

Wrist Curl

30 sekundy

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

30 sekundy

Rest

1 minuta

Seria 3: 3 rund

Lying Bicep Curls

30 sekundy

Triceps Pushhdowns

30 sekundy

Wrist Curl

30 sekundy

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

30 sekundy

Rest

1 minuta

Powiązane treningi

1 godz. 57 min, Intensywny

Arms And Shoulders

Arms And Shoulders

29 min 15 sek, Umiarkowany

32 minuty, Umiarkowany

Arm And Shoulders

Arm And Shoulders

9 minuty, Dla początkujących

2 min 30 sek, Umiarkowany

Shoulders And Arms

Shoulders And Arms

24 minuty, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Upper Body Push 2

Upper Body Push 2

9 min 48 sek, Umiarkowany

Upper Body Push 1

Upper Body Push 1

8 min 33 sek, Umiarkowany

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

30 min 5 sek, Umiarkowany

Hex Bar Workout Fullbody

Hex Bar Workout Fullbody

6 minuty, Dla początkujących

DARREN SHOULDERS AND LEGS

DARREN SHOULDERS AND LEGS

5 min 30 sek, Intensywny

Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]

Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]

24 min 25 sek, Umiarkowany