Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Go Deep

Intensywny   19 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Mariana Figueiredo
 		    Dodane przez Mariana Figueiredo
Go Deep
Tagi
Treningi Dolnej Partii Ciała
Opis

Squat deep!

Exercises

Seria 1: 2 rund
Walking Lunges
Walking Lunges
50 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Squats
Squats
50 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Squat Jumps
Squat Jumps
50 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Squat Pulses
Squat Pulses
45 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy

Seria 2: 2 rund
Lateral Leg Lifts
Lateral Leg Lifts
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
Hamstring Kickbacks
Hamstring Kickbacks
50 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Donkey Whips
Donkey Whips
50 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Floor Bridge
Floor Bridge
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy

Seria 3: 1 runda
Quad Stretches
Quad Stretches
30 sekundy
Hamstring Stretches
Hamstring Stretches
30 sekundy

Powiązane treningi

Leg 1990
Leg 1990
33 min 10 sek, Umiarkowany
Stretches And Jumps
Stretches And Jumps
1 min 45 sek, Dla początkujących
High Intense
High Intense
7 min 15 sek, Intensywny
Legs
Legs
9 min 5 sek, Dla początkujących
Squats & Lunges
Squats & Lunges
11 min 40 sek, Umiarkowany
Squat&Lunge
Squat&Lunge
28 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

P90x: Ab Ripper X

P90x: Ab Ripper X

Intensywny 17 min  
Core   No Equipment
️BOOTYBOOTYBOOTY️

❤️BOOTYBOOTYBOOTY❤️

Intensywny 6 min  
Lower Body  
Nice Buns Hun

Nice Buns Hun

Intensywny 19 min  
Glutes   Exercise Mat
Rapid-Fire Obliques

Rapid-Fire Obliques

Intensywny 20 min  
Core   Exercise Mat
Heart Healthy Cardio

Heart Healthy Cardio

Intensywny 13 min  
Full Body   No Equipment
Walking

Walking

Umiarkowany 41 min  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe