Trening umiarkowany

Volley

Umiarkowany Duration 11 minuty

Docelowe obszary: Legs

Dodane przez Kaitlyn Garman

Tagi

Exercises

Seria 1: 1 runda

Pushup

1 minuta

10 Cruches

1 minuta

10 Slides

1 minuta

10 Jumps

1 minuta

Wall Sit

1 minuta

Wall Jumps

1 minuta

Cool Down

5 minuty

Powiązane treningi

8 min 15 sek, Umiarkowany

8 minuty, Umiarkowany

11 minuty, Intensywny

13 min 40 sek, Dla początkujących

10 min 5 sek, Umiarkowany

9 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało