Cardio Workout

Intensywny Duration 32 minuty

Docelowe obszary: Shoulders

Dodane przez Dreyk Allan

Tagi

Treningi Barków

Opis

6weeks6packabs cardio routine

Exercises

Seria 1: 4 rund

Step Close

50 sekundy

Jumping Jack

10 sekundy

Step Close

40 sekundy

Seal Jacks

20 sekundy

Step Close

30 sekundy

Jumping Jacks

30 sekundy

Step Close

20 sekundy

Seal Jacks

40 sekundy

Step Close

10 sekundy

Jumping Jacks

40 sekundy

Star Jumps

10 sekundy

Rest

3 minuty

Powiązane treningi

Cardio Workout

27 min 32 sek, Intensywny

Cardio Workout

7 min 15 sek, Intensywny

Cardio Workout

15 min 15 sek, Umiarkowany

Cardio 15mim

12 min 42 sek, Umiarkowany

15-Minute Cardio

14 min 40 sek, Umiarkowany

30 Minute Cardio

35 min 10 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Ring the BELLS!

Umiarkowany

30 min

Full Body

Dumbbells, Barbell, Box / Step

Intro Kettlebell Training

Dla początkujących

15 min

Full Body

Exercise Mat, Kettlebells

Total Get Up!

Umiarkowany

15 min

Lower Body

Kettlebells

Post Workout Stretches

Umiarkowany

7 min

Legs

Exercise Mat

Weight Training 101

Umiarkowany

20 min

Full Body

Dumbbells, Bench

Tabata Routine

Intensywny

29 min

Back

Cardio Workout

6weeks6packabs cardio routine

Exercises

Powiązane treningi

Mogą Ci się również podobać

Ring the BELLS!

Intro Kettlebell Training

Total Get Up!

Post Workout Stretches

Weight Training 101

Tabata Routine

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało

Workout Trainer PRO+