Trening intensywny

Fab Ab

Intensywny Duration 24 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Sam Scott

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

Workout on your Abs

Exercises

Seria 1: 5 rund

C Curve Tucks

30 sekundy

Oblique Crunches

Oblique Crunches

30 sekundy

Leg Raises

30 sekundy

Reverse Crunches

Reverse Crunches

30 sekundy

Right Side Plank

Right Side Plank

30 sekundy

Left Side Plank

Left Side Plank

30 sekundy

Plank

45 sekundy

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuta

Powiązane treningi

12 min 58 sek, Umiarkowany

11 minuty, Umiarkowany

4 min 45 sek, Dla początkujących

58 min 30 sek, Umiarkowany

fantabulous abbs

fantabulous abbs

7 minuty, Intensywny

1 min 55 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

2 Min Elbow Plank Challenge

Umiarkowany

2 min

Core

No Equipment

Awesome Workout

Dla początkujących

2 m 30 s

Full Body

No Equipment

Wall Sit or Slack Challenge

Intensywny

2 m 30 s

Legs

Wall

2 Min At-Home Fitness Test

Umiarkowany

2 min

Core

No Equipment

Conference Blast

Umiarkowany

100 sek

Chair

Daily Strength

Umiarkowany

2 min

Shoulders

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało