Sit Down

Powiązane treningi

At Work

3 minuty, Dla początkujących

Mine.

6 min 27 sek, Dla początkujących

Sit Up

4 minuty, Umiarkowany

Seat Up

3 minuty, Umiarkowany

Newbs

6 minuty, Umiarkowany

For The Beginner

11 minuty, Umiarkowany

Aby wykonać ten trening, załóż konto lub zaloguj się.

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Office Neck Stretches

Dla początkujących

9 min

Back

Chair

Morning Strech

Umiarkowany

95 sek

Office Silent 7

Umiarkowany

7 min

Full Body

Dumbbells, Chair

30 Top Sun Stretches

Dla początkujących

12 min

Back

Exercise Mat

Deep Calm Yoga

Dla początkujących

11 min

Yoga

Exercise Mat

Before Sleep

Dla początkujących

10 min

Core

Sit Down

Powiązane treningi

Mogą Ci się również podobać

Office Neck Stretches

Morning Strech

Office Silent 7

30 Top Sun Stretches

Deep Calm Yoga

Before Sleep

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało

Workout Trainer PRO+