Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Core-ab Workout

Intensywny   9 minuty

Docelowe obszary: Core

Core-ab Workout
Tagi
Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia
Opis

Focus on mid section (core)

Exercises

Seria 1: 1 runda
Crunches
Crunches
1 minuta
Sit-Ups
Sit-Ups
1 minuta
Split Abs
Split Abs
1 minuta
V-Ups
V-Ups
45 sekundy
Bicycle Legs
Bicycle Legs
45 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
1 minuta
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
1 minuta
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
1 minuta
Fifer Scissors
Fifer Scissors
1 minuta

Powiązane treningi

10-minute ENCORE | Add to ANY workout!
10-minute ENCORE | Add to ANY workout!
11 min 21 sek, Intensywny
Advanced Diastasis Recti Repair Plan - Workout #3 - Lauren Fitter
Advanced Diastasis Recti Repair Plan - Workout #3 - Lauren Fitter
11 min 4 sek, Intensywny
14 Days ABS and CORE Challenge - Day 2
14 Days ABS and CORE Challenge - Day 2
10 min 18 sek, Umiarkowany
10 MIN CARDIO JUMP WORKOUT to Burn Major Calories | High Intensity Good Mood | No Repeat
10 MIN CARDIO JUMP WORKOUT to Burn Major Calories | High Intensity Good Mood | No Repeat
10 min 15 sek, Intensywny
Advanced Diastasis Recti Repair Plan - Workout #4 - Lauren Fitter
Advanced Diastasis Recti Repair Plan - Workout #4 - Lauren Fitter
10 min 42 sek, Intensywny
10 Min ABS Workout - Wrist, Neck and Back Friendly
10 Min ABS Workout - Wrist, Neck and Back Friendly
10 min 31 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

5 Min Arms & Abs

5 Min Arms & Abs

Intensywny 5 min  
Core   No Equipment
Dribbling Drills

Dribbling Drills

Umiarkowany 6 min  
Bedtime Relaxation Routine

Bedtime Relaxation Routine

Dla początkujących 17 min  
Killer Legs

Killer Legs

Umiarkowany 19 min  
Legs  
Arms Super Strenght

Arms Super Strenght

Intensywny 21 min  
Arms   Dumbbells
Upper Body Burn out

Upper Body Burn out

Intensywny 10 min  
Back   Exercise Machine

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe