monday

Umiarkowany Duration 13 minuty

Docelowe obszary: Shoulders, Core, Back

Dodane przez Alex E

Tagi

Treningi Barków

Opis

push

Exercises

Seria 1: 5 rund

Push-Ups

45 sekundy

Rest

12 sekundy

Sit-Ups

45 sekundy

Rest

12 sekundy

Burpees

30 sekundy

Rest

15 sekundy

Powiązane treningi

My Level 1

18 min 45 sek, Dla początkujących

Daily Workout

50 sekundy, Umiarkowany

Mixed

5 min 20 sek, Umiarkowany

Daily

4 min 15 sek, Dla początkujących

Push-Ups & Sit-Ups

5 min 10 sek, Intensywny

Preset 3

3 min 43 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

5-25 Lower Body

Umiarkowany

25 min

20 Minute Perfect Fit

Intensywny

23 min

Full Body

Jump Rope

Do it to it!

Intensywny

24 min

Legs

Drop It, Man!

Umiarkowany

25 min

Core

Dumbbells

Commercial Break

Umiarkowany

10 min

Core

Exercise Mat

Weight Training

Umiarkowany

24 min

Upper Body

Bench, Barbell, Dumbbells, Box or Step

monday

push

Exercises

Powiązane treningi

Mogą Ci się również podobać

5-25 Lower Body

20 Minute Perfect Fit

Do it to it!

Drop It, Man!

Commercial Break

Weight Training

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało

Workout Trainer PRO+