Trening intensywny

Heavy Shoulders

Intensywny Duration 38 minuty

Docelowe obszary: Chest

Sprzęt: Dumbbells

Dodane przez Renay Paul

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Klatki Piersiowej Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 3 rund

Standing DB Shoulder Rotation Right

30 sekundy

Standing DB Shoulder Rotation Left

30 sekundy

Rest

15 sekundy

Seria 2: 4 rund

Seated Dumbbell Press

Seated Dumbbell Press

45 sekundy

Rest

1 minuta

Seria 3: 4 rund

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

45 sekundy

Transition

20 sekundy

Plate/Dumbbell Front Raises

Plate/Dumbbell Front Raises

1 minuta

Transition

30 sekundy

Seria 4: 3 rund

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

45 sekundy

Transition

15 sekundy

Tricep Extensions

Tricep Extensions

45 sekundy

Rest

30 sekundy

Seria 5: 3 rund

Standing Low Pulley Delt Raise *amap

1 minuta

Rest

30 sekundy

Seria 6: 3 rund

Arnold Dumbbell Press

45 sekundy

Rest

1 minuta

Powiązane treningi

6 min 30 sek, Intensywny

17 min 30 sek, Umiarkowany

Shoulder Workout

Shoulder Workout

35 min 56 sek, Umiarkowany

24 minuty, Intensywny

2 min 40 sek, Umiarkowany

Shoulders W Dumbbells

Shoulders W Dumbbells

36 min 40 sek, Intensywny

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 min 57 sek, Umiarkowany

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 min 31 sek, Umiarkowany

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 min 1 sek, Intensywny

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 min 38 sek, Umiarkowany

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 min 23 sek, Umiarkowany

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 min 51 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Chest And Back (gym)

Intensywny

43 min

Bolder Shoulders Thick Traps ( Joe C )

Intensywny

33 min

Shoulders

Dumbbells, Barbells

EMS Training

Intensywny

20 min

👍DROP IT COZ YOU'RE HOT - SHOULDERS *Sk

Intensywny

11 min

Leg Day

Intensywny

23 min

Lower Body

Barbell, Dumbbells

Plates Of Pain - Kris Gethin's Shoulder Workout (LT)

Intensywny

20 min

Shoulders

Dumbbell, Resistance Band, Barbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało