Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Plank 3rd

Dla początkujących   30 sekundy

Docelowe obszary: Core, Back

Laura Anastasio
 		    Dodane przez Laura Anastasio
Plank 3rd
Tagi
Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia
Opis

Plank 30 day challenge by Getting Skinny With Alicia

Exercises

Seria 1: 1 runda
Plank
Plank
30 sekundy

Powiązane treningi

UPPER BODY WORKOUT IN BED | at home quick exercise routine
UPPER BODY WORKOUT IN BED | at home quick exercise routine
3 min 51 sek, Dla początkujących
5 min/day to improve plank strength
5 min/day to improve plank strength
5 min 18 sek, Dla początkujących
Need BIG ARMS In 5 Min? - Here's how!
Need BIG ARMS In 5 Min? - Here's how!
5 min 5 sek, Umiarkowany
2025 Fitness Hack: 5 Min Mornings Over Jogging! 🕒💥
2025 Fitness Hack: 5 Min Mornings Over Jogging! 🕒💥
5 min 8 sek, Dla początkujących
Everyday Warm-Up
Everyday Warm-Up
7 minuty, Dla początkujących
Stop Stretching Your Hips Wrong — Try This Instead
Stop Stretching Your Hips Wrong — Try This Instead
4 min 50 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Wall Sit 3rd

Wall Sit 3rd

Dla początkujących 30 sek  
Legs  
Plank 7th

Plank 7th

Dla początkujących 45 sek  
Core  
Plank 9th

Plank 9th

Dla początkujących 60 sek  
Core  
Solstice Wind Down

Solstice Wind Down

Dla początkujących 10 min  
Back   Exercise Mat
Sandman

Sandman

Umiarkowany 36 min  
Sandbags
Shrinkingjeans.net 30 Day Arm Challenge 3

Shrinkingjeans.net 30 Day Arm Challenge 3

Dla początkujących 66 sek  
Back  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe