Trening umiarkowany

Armen

Umiarkowany Duration 14 minuty

Docelowe obszary: Upper Body

Sprzęt: Dumbbells, Chair, Bench, Stability Ball

Dodane przez Wieger Brinkman

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Górnej Partii Ciała Treningi z Hantlami Treningi na krześle Treningi na ławce Treningi z piłką do ćwiczeń

Exercises

Seria 1: 3 rund

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

1 minuta

Seated Bicep Curls

Seated Bicep Curls

1 minuta

Seria 2: 3 rund

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

1 minuta

Dumbbell Fly

1 minuta

Seria 3: 1 runda

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

1 minuta

Stability Ball Chest Press

Stability Ball Chest Press

1 minuta

Powiązane treningi

9 minuty, Umiarkowany

7 minuty, Umiarkowany

15 minuty, Umiarkowany

3 min 10 sek, Umiarkowany

14 minuty, Umiarkowany

15 minuty, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Upper Body Baller!

Upper Body Baller!

15 minuty, Umiarkowany

🦾✪ 𝐔𝕻𝕻𝐄𝕽 𝐂𝔘𝐓𝐓𝐄𝕽 🦾✪ 🌟HS

🦾✪ 𝐔𝕻𝕻𝐄𝕽 𝐂𝔘𝐓𝐓𝐄𝕽 🦾✪ 🌟HS

38 min 30 sek, Intensywny

Casual Chest & Shoulders

Casual Chest & Shoulders

28 minuty, Dla początkujących

18 minuty, Intensywny

50 Pounds By September.

50 Pounds By September.

40 min 18 sek, Intensywny

Chest & Abs (pantip)

Chest & Abs (pantip)

21 min 28 sek, Umiarkowany