Trening intensywny

Abs Attack

Intensywny Duration 8 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Mojil Shah

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

Crunches

1 minuta

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 minuta

Rest

30 sekundy

Seria 2: 1 runda

Double Crunches

Double Crunches

1 minuta

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 minuta

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 minuta

Rest

1 minuta

Seria 3: 1 runda

Crunches

1 minuta

Workout Discussion

19 Sep

My Abs are hurting, but its good.

Powiązane treningi

21 min 20 sek, Umiarkowany

Abs Attack on your back

Abs Attack on your back

9 minuty, Intensywny

10 minuty, Intensywny

5 min 45 sek, Umiarkowany

5 min 30 sek, Umiarkowany

13 min 45 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Quick Fitness Challenge

Umiarkowany

6 min

Full Body

Wall

Wushu Warm Up

Umiarkowany

7 min

4 min workout

Intensywny

4 min

Scientific 7-Minute Workout

Intensywny

7 min

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Top Bodyweight Moves

Umiarkowany

9 min

Core

Exercise Mat

Fast Track Abs

Intensywny

9 min

Core

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało