Trening umiarkowany

Shoulders

Umiarkowany Duration 5 minuty

Docelowe obszary: Upper Body

Dodane przez Nikola Nesic

Tagi

Treningi Górnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 4 rund

Down Unders

30 sekundy

Dolphin Push-ups

Dolphin Push-ups

20 sekundy

Rest

30 sekundy

Powiązane treningi

Upper body moves(V U)

Upper body moves(V U)

13 min 45 sek, Intensywny

15 minuty, Umiarkowany

12 min 30 sek,

7 min 30 sek, Umiarkowany

3 min 20 sek, Umiarkowany

9 min 10 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Grow Big Shoulders - Giant Set

Intensywny

19 min

Triceps

Umiarkowany

11 min

Arms

Dumbbells

Glutes on Fire

Umiarkowany

15 min

Lower Body

Exercise Mat, Dumbbells

Leg Day

Intensywny

23 min

Lower Body

Barbell, Dumbbells

Back

Intensywny

19 min

Back

Pull Up Bar, Barbell, Strength Machine, Dumbbells, Stability Ball

Bodyweight HIIT

Intensywny

8 min

Full Body

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało