Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Interval Cardio

Intensywny   45 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Interval Cardio
Tagi
Treningi Dolnej Partii Ciała
Opis

Just a mixture of my favourite insanity moves

Exercises

Seria 1: 3 rund
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 sekundy
Suicide Jumps
Suicide Jumps
30 sekundy
Ski Down
30 sekundy
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 2: 3 rund
Squat Thrusts
Squat Thrusts
30 sekundy
Right Leg Front Kicks
Right Leg Front Kicks
30 sekundy
Ski Abs
30 sekundy
Left Leg Front Kicks
Left Leg Front Kicks
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 3: 3 rund
Power Jumps
30 sekundy
Mummy Kicks
Mummy Kicks
30 sekundy
Basketball Shots
Basketball Shots
30 sekundy
Butt Kickers
Butt Kickers
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 4: 3 rund
Switch Kicks
30 sekundy
The Pedal
30 sekundy
Power Squats
Power Squats
30 sekundy
High Knee Obliques
High Knee Obliques
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 5: 3 rund
Side To Side Floor Hops
30 sekundy
Low Plank Oblique
30 sekundy
Diamond Jumps
30 sekundy
Power Jacks
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 6: 3 rund
Standing Mountain Climbers
30 sekundy
High Low Jab
30 sekundy
Push Up Jacks
30 sekundy
Plank Punches
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Powiązane treningi

Start - Straightener (Back, Hamstrings And Core Plus Cardio)
Start - Straightener (Back, Hamstrings And Core Plus Cardio)
36 min 25 sek, Intensywny
Day 2: 35-Minute Lower Body Home Workout - Bodyweight, Dumbbells | 30-DAY POWER FIT
Day 2: 35-Minute Lower Body Home Workout - Bodyweight, Dumbbells | 30-DAY POWER FIT
42 min 20 sek, Intensywny
Full Body Strength Challenge | 40 Minute Giant Sets Workout!
Full Body Strength Challenge | 40 Minute Giant Sets Workout!
43 min 31 sek, Intensywny
35 MIN INTENSE HIIT Workout for Fat burn at home [CARDIO X POWER - Day 21]
35 MIN INTENSE HIIT Workout for Fat burn at home [CARDIO X POWER - Day 21]
38 min 18 sek, Umiarkowany
Full Body Balance and Burnout Challenge Workout!
Full Body Balance and Burnout Challenge Workout!
43 min 43 sek, Intensywny
40 Minute Lower Body Workout with Crazy Core Finisher!
40 Minute Lower Body Workout with Crazy Core Finisher!
43 min 35 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Mix-it-up Tough

Mix-it-up Tough

Umiarkowany 5 min  
Legs   Jump Rope
Lower Ab Massacre

Lower Ab Massacre

Intensywny 8 min  
Core   No Equipment
Hot Body

Hot Body💪

Intensywny 26 min  
Lower Body  
Bootylicious

Bootylicious

Intensywny 45 min  
Lower Body   Dumbbells
Friday Delight

Friday Delight

Intensywny 44 min  
Full Body   Dumbbells, Barbell, Box or Step, Stability Ball
Tuesday 30 Mins

Tuesday 30 Mins

Umiarkowany 35 min  
Lower Body   Cardio Machine, Medicine Ball, Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe