Trening umiarkowany

PM Workout

Umiarkowany Duration 48 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Stability Ball, Wall, Resistance Bands, Barbell, Dumbbells

Dodane przez Tara Richmond

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi ze ścianą Treningi z Taśmami Oporem Treningi ze Sztangą Treningi z Hantlami

Opis

Strength and Core

Exercises

Seria 1: 2 rund

Wall Ball Squats

Wall Ball Squats

2 minuty

Ball Ab Rolls

2 minuty

Knee ups on Ball

Knee ups on Ball

2 minuty

Ball Crunches

2 minuty

Seria 2: 2 rund

Band Shoulder Press

Band Shoulder Press

2 minuty

Overhead Press

2 minuty

Tricep Extensions

Tricep Extensions

2 minuty

Inverted Flyers

Inverted Flyers

2 minuty

Seria 3: 2 rund

Dumbbell Lunges

Dumbbell Lunges

2 minuty

Elbow Plank

2 minuty

Squats with Raised Arms

Squats with Raised Arms

2 minuty

Stability Ball Tricep Extension

Stability Ball Tricep Extension

2 minuty

Powiązane treningi

31 min 36 sek, Umiarkowany

19 minuty, Umiarkowany

Strength Workout

Strength Workout

9 minuty, Intensywny

30min Core+Arms

30min Core+Arms

32 min 30 sek, Umiarkowany

8 minuty, Umiarkowany

Tuesday Workout

Tuesday Workout

8 min 30 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

1 Day Weekly Regimen Level 1

1 Day Weekly Regimen Level 1

30 min 11 sek, Intensywny