Trening intensywny

The Pump

Intensywny Duration 1 godzina

Docelowe obszary: Shoulders, Arms

Sprzęt: Dumbbells, Chair, Bench

Dodane przez Ceejay Flores

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Barków Treningi z Hantlami Treningi na krześle Treningi na ławce

Opis

Arms upper body

Exercises

Seria 1: 1 runda

Seated Bicep Curls

Seated Bicep Curls

10 minuty

Dumbbell Fly

10 minuty

Seated Dumbbell Press

Seated Dumbbell Press

10 minuty

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

5 minuty

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

5 minuty

Tricep Extensions

Tricep Extensions

10 minuty

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

5 minuty

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

5 minuty

Powiązane treningi

2 minuty,

15 minuty, Intensywny

Shoulders, Chest And Arms

Shoulders, Chest And Arms

20 min 15 sek, Intensywny

20 min 30 sek, Dla początkujących

40 minuty, Intensywny

16 minuty, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Finish Line - Uprighter (Back, Core Plus Balance Set)

Finish Line - Uprighter (Back, Core Plus Balance Set)

36 min 15 sek, Intensywny

45-Minute Booty Workout 🍑 Pilates + Weights for Toned Glutes | Sculpt and Strengthen

45-Minute Booty Workout 🍑 Pilates + Weights for Toned Glutes | Sculpt and Strengthen

45 min 40 sek, Umiarkowany

20 minuty, Umiarkowany

Hamstring Workout

Hamstring Workout

32 min 45 sek, Umiarkowany

My Own Created Dumbbell Workout

My Own Created Dumbbell Workout

15 min 30 sek, Umiarkowany

MODIFIED FITNESS

MODIFIED FITNESS

35 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

TABATA (wn)

Intensywny

1 godzina

Upper Body

Intensywny

1 h 4 m

Get That Ass Baby !

Intensywny

1 h 1 m

Dennis Wolf- Shoulders

Intensywny

1 godzina

Wednesday Shoulders Biceps

Intensywny

1 h 6 m

Arms

Dumbbells

HIIT BODY ARMOR

Intensywny

1 godzina

Full Body

Jump Rope

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało