Trening umiarkowany

Weight Training 2

Umiarkowany Duration 21 minuty

Docelowe obszary: Arms, Shoulders, Core

Sprzęt: Dumbbells

Dodane przez Aaron Balana

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Ramion Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 4 rund

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

30 sekundy

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

30 sekundy

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

30 sekundy

Seated Bicep Curls

Seated Bicep Curls

30 sekundy

Dumbbell Sumo Squats

Dumbbell Sumo Squats

30 sekundy

Tricep Extensions

Tricep Extensions

30 sekundy

Transition

10 sekundy

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

30 sekundy

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 sekundy

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

30 sekundy

Crunches

30 sekundy

Transition

10 sekundy

Powiązane treningi

7 min 15 sek, Intensywny

6 min 40 sek, Umiarkowany

20 min 54 sek, Dla początkujących

22 min 15 sek, Umiarkowany

7 min 50 sek, Umiarkowany

35 minuty, Dla początkujących

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 min 57 sek, Umiarkowany

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 min 31 sek, Umiarkowany

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 min 1 sek, Intensywny

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 min 38 sek, Umiarkowany

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 min 23 sek, Umiarkowany

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 min 51 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Fat Burner Deluxe

Intensywny

20 min

Full Body

Exercise Mat

MAX Tabata Test

Intensywny

11 min

Core

Exercise Mat

Wall Sit or Slack Challenge

Intensywny

2 m 30 s

Legs

Wall

Shoulder And Arm Agony

Intensywny

23 min

Barbell Circuit

Intensywny

34 min

Fast Arms & Abs

Dla początkujących

7 min

Chest

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało