Trening dla początkujących

Easy Start

Dla początkujących Duration 100 sekundy

Docelowe obszary: Chest

Dodane przez Jens Daems

Tagi

Treningi Klatki Piersiowej

Exercises

Seria 1: 1 runda

Arm Pumps

30 sekundy

Jog on the Spot

Jog on the Spot

30 sekundy

Transition

10 sekundy

Jog on the Spot

Jog on the Spot

30 sekundy

Powiązane treningi

25 minuty, Umiarkowany

10 minuty, Dla początkujących

6 minuty, Umiarkowany

13 min 20 sek, Umiarkowany

40 sekundy, Dla początkujących

10 min 42 sek,

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało