Trening dla początkujących

Shower

Dla początkujących Duration 8 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Shanette Clarke

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

Squats

4 minuty

High Knees

2 minuty

Small Forward Arm Circles

Small Forward Arm Circles

2 minuty

Powiązane treningi

4 min 20 sek, Umiarkowany

3 minuty, Dla początkujących

3 minuty, Dla początkujących

2 minuty, Dla początkujących

2 minuty, Dla początkujących

8 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Pushups

Intensywny

100 sek

MAX Tabata Test

Intensywny

11 min

Core

Exercise Mat

Scientific 7-Minute Workout

Intensywny

7 min

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Lil B's Wednesday Workout - Upper Body

Dla początkujących

5 min

Arms

Loose Neck Pain

Dla początkujących

7 min

Shoulders

Ab Wheel Roller Workout

Umiarkowany

15 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało