Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Roller Derby Conditioning

Intensywny   32 minuty

Wale On'em Jennings
 		    Dodane przez Wale On'em Jennings
Roller Derby Conditioning
Opis

Roller derby workout on skates.

Exercises

Seria 1: 1 runda
Watermelons
30 sekundy
Sprint
1 minuta
Coast
30 sekundy
Sprint
1 minuta
Skis
30 sekundy
Sprint
1 minuta
Coast
30 sekundy
Squats Up And Down
30 sekundy
Squat And Hold
30 sekundy
Coast
30 sekundy
Sprint
1 min 30 sek

Seria 2: 1 runda
Rest
Rest
2 minuty

Seria 3: 1 runda
Skis
30 sekundy

Seria 4: 4 rund
Hollyscrewya Cut In
10 sekundy
Cut To Middle
5 sekundy
Cut Out
5 sekundy
Cut To Middle
5 sekundy

Seria 5: 4 rund
Hollyscrewya Quick Feet In
5 sekundy
Quick Feet To Middle
5 sekundy
Quick Feet Out
5 sekundy
Quick Feet To Middle
5 sekundy

Seria 6: 4 rund
Holly Screwya Crossovers In
5 sekundy
Crossovers To Middle
5 sekundy
Crossovers Out
5 sekundy
Crossovers To Middle
5 sekundy

Seria 7: 1 runda
Rest
Rest
2 minuty

Seria 8: 4 rund
Rat City Inside
5 sekundy
Outside
5 sekundy
Inside
5 sekundy
Outside
5 sekundy

Seria 9: 2 rund
Transition Right 180
10 sekundy
Right 180
10 sekundy
Left180
10 sekundy
Left180
10 sekundy
Right 360
20 sekundy
Left 360
20 sekundy
Right 180
10 sekundy
Left 180
10 sekundy
Left 180
10 sekundy
Right 360
20 sekundy

Seria 10: 1 runda
Rest
Rest
2 minuty

Seria 11: 3 rund
Sprint
30 sekundy
Fall Small Recover
6 sekundy
Toe Stop Run
6 sekundy
Sprint
30 sekundy
Fall Small Recover
6 sekundy
Toe Stop Run
6 sekundy
Sprint
1 minuta
Fall Small Recover
6 sekundy
Toe Stop Run
6 sekundy

Powiązane treningi

Rollerskateing
Rollerskateing
40 min 15 sek, Umiarkowany
Conditioning Workout
Conditioning Workout
22 minuty, Intensywny
45 Min. Of Conditioning Running
45 Min. Of Conditioning Running
45 minuty, Intensywny
Week 1 Conditioning
Week 1 Conditioning
11 minuty, Umiarkowany
Conditioning Workout
Conditioning Workout
11 min 30 sek, Umiarkowany
Sports Workout
Sports Workout
3 min 30 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

9 min Empowering Morning Stretch

9 min Empowering Morning Stretch

Dla początkujących 9 min  
Legs   Exercise Mat
Inner Peace Yoga

Inner Peace Yoga

Umiarkowany 14 min  
Full Body  
Scientific 7-Minute Workout

Scientific 7-Minute Workout

Intensywny 7 min  
Full Body   Wall, Box / Step, Bench
Yoga For Weight Loss l

Yoga For Weight Loss l

Dla początkujących 14 min  
Yoga  
Hatha Yoga Sequence

Hatha Yoga Sequence

Dla początkujących 26 min  
Yoga  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe