Trening intensywny

Package#1(Abs&Arms)

Intensywny Duration 12 minuty

Docelowe obszary: Core, Back

Dodane przez Tom Credo

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

All-in-one

Exercises

Seria 1: 1 runda

Push-Ups

1 minuta

Rest

20 sekundy

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

1 minuta

Rest

20 sekundy

Crunches

1 minuta

Rest

40 sekundy

Sit-Ups

1 minuta

Rest

30 sekundy

Bicycle Legs

1 minuta

Rest

1 minuta

Crunchy Frogs

40 sekundy

Rest

1 minuta

Elbow Plank

2 minuty

Powiązane treningi

Abs And A Little Bit Of Arms

Abs And A Little Bit Of Arms

4 min 50 sek, Dla początkujących

12 min 30 sek, Dla początkujących

7 min 20 sek, Umiarkowany

3 min 10 sek, Umiarkowany

5 minuty, Intensywny

11 min 30 sek,

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało