Trening umiarkowany

Back Work

Umiarkowany Duration 31 minuty

Dodane przez Ngaire Lyall

Exercises

Seria 1: 4 rund

Reverse Preacher Curl

1 minuta

Standing Barbell Curl

1 minuta

Incline Hammer Curl

1 minuta

Rest

20 sekundy

Seria 2: 4 rund

Reverse Dumbell Fly

1 minuta

Elbows Out Dumbell Row

1 minuta

Batwing

1 minuta

Rest

20 sekundy

Seria 3: 4 rund

Hollow Out

1 minuta

Rest

10 sekundy

Seria 4: 1 runda

End

5 sekundy

Powiązane treningi

40 Min Power Yoga for Strength and Flexibility Vinyasa Class - Full Body Flow | Yoga With Tim

40 Min Power Yoga for Strength and Flexibility Vinyasa Class - Full Body Flow | Yoga With Tim

38 min 21 sek, Umiarkowany

25 min INTENSE METCON Indoor Cycling

25 min INTENSE METCON Indoor Cycling

26 min 8 sek, Intensywny

30 Min WALKING WORKOUT | Fat Burning & Fun Cardio | Beginner Friendly

30 Min WALKING WORKOUT | Fat Burning & Fun Cardio | Beginner Friendly

31 min 28 sek, Dla początkujących

35 Minute DUMBBELL Strength BODYWEIGHT Cardio HYBRID Workout (BUILD MUSCLE & BURN🔥)

35 Minute DUMBBELL Strength BODYWEIGHT Cardio HYBRID Workout (BUILD MUSCLE & BURN🔥)

37 min 27 sek, Umiarkowany

30 MIN HIIT FULL BODY WORKOUT | High Intensity Training at Home

30 MIN HIIT FULL BODY WORKOUT | High Intensity Training at Home

34 min 55 sek, Intensywny

Total Body Strength Workout

Total Body Strength Workout

27 min 47 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Susan's Full Body #2

Intensywny

1 godzina

Body Fat Demolishing Workout

Umiarkowany

21 min

Fat Burn

Umiarkowany

53 min

Lean & Mean Kickboxer

Intensywny

20 min

Full Body

No Equipment

Killer Core

Umiarkowany

9 min

Core

No Equipment

Core Crunch

Dla początkujących

9 min

Core

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało