Trening umiarkowany

#2 Full Body

Umiarkowany Duration 32 minuty

Docelowe obszary: Arms, Legs

Sprzęt: Kettlebells, Dumbbells

Dodane przez Crystal Deberry

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Ramion Treningi z Giriami Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 3 rund

Wall Push Ups

30 sekundy

Weighted Sumo Squat

Weighted Sumo Squat

30 sekundy

Wall Push Ups

30 sekundy

Weighted Sumo Squat

Weighted Sumo Squat

30 sekundy

Wall Push Ups

30 sekundy

Weighted Sumo Squat

Weighted Sumo Squat

30 sekundy

Seria 2: 3 rund

Hammer Curls

30 sekundy

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

30 sekundy

Hammer Curls

30 sekundy

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

30 sekundy

Hammer Curls

30 sekundy

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

30 sekundy

Seria 3: 3 rund

Left Side Kicks

Left Side Kicks

30 sekundy

Right Side Kicks

Right Side Kicks

30 sekundy

Lateral Lunge with Bicep Curl

Lateral Lunge with Bicep Curl

30 sekundy

Left Side Kicks

Left Side Kicks

30 sekundy

Right Side Kicks

Right Side Kicks

30 sekundy

Lateral Lunge with Bicep Curl

Lateral Lunge with Bicep Curl

30 sekundy

Left Side Kicks

Left Side Kicks

30 sekundy

Right Side Kicks

Right Side Kicks

30 sekundy

Lateral Lunge with Bicep Curl

Lateral Lunge with Bicep Curl

30 sekundy

Powiązane treningi

10 minuty, Umiarkowany

14 min 54 sek, Umiarkowany

Full Body Workout

Full Body Workout

16 min 10 sek, Intensywny

Full Body Workout

Full Body Workout

32 min 15 sek, Umiarkowany

9 min 50 sek,

26 min 20 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

25 minuty, Intensywny

上肢复合专项训练

12 min 18 sek, Umiarkowany

42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)

42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)

43 min 48 sek, Umiarkowany

10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K

10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K

11 min 11 sek, Umiarkowany

Full Body Basics 2 with Guru

Full Body Basics 2 with Guru

33 min 45 sek, Umiarkowany

Full Body Basics 1 with Guru

Full Body Basics 1 with Guru

33 min 29 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało