Trening dla początkujących

Upper Body Simple

Dla początkujących Duration 14 minuty

Docelowe obszary: Back, Shoulders

Sprzęt: Resistance Bands, Stability Ball, Dumbbells, Pull Up Bar

Dodane przez Xaviera Gibson

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Pleców Treningi z Taśmami Oporem Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi z Hantlami Treningi na Drążku do Podciągania

Opis

With pull ups do tension band over door and pull down

Exercises

Seria 1: 3 rund

Arm Pumps

30 sekundy

Band Bicep Curls

Band Bicep Curls

30 sekundy

Band Front Raises

Band Front Raises

30 sekundy

Rear Delt Squeeze with Band

Rear Delt Squeeze with Band

30 sekundy

Pullovers on Ball

Pullovers on Ball

30 sekundy

Weighted Pull-ups

Weighted Pull-ups

30 sekundy

Plank

30 sekundy

Elbow Plank

1 minuta

Powiązane treningi

18 minuty, Umiarkowany

9 minuty, Umiarkowany

Upper body attack

Upper body attack

15 min 40 sek, Intensywny

7 min 9 sek,

13 min 36 sek,

30 minuty, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Intense Full Body

Intense Full Body

31 minuty, Intensywny

Saturday Challenge #1

Saturday Challenge #1

35 min 56 sek, Intensywny

18 min 53 sek, Umiarkowany

Casual Back & Biceps

Casual Back & Biceps

10 minuty, Dla początkujących

Casual Back & Biceps

Casual Back & Biceps

10 minuty, Dla początkujących

Siphiwe's Swim Strength Training Long Form

Siphiwe's Swim Strength Training Long Form

1 godz. 7 min, Intensywny