Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Abs And Core

Intensywny   12 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: Dumbbells

Sarah Canosa
 		    Dodane przez Sarah Canosa
Abs And Core
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi z Hantlami
Opis

Dumbbell and mat and stability ball

Exercises

Seria 1: 1 runda
Plank
40 sekundy
Leaning Camel With Weight
1 minuta
Dumbbell Woodchops (left)
Dumbbell Woodchops (left)
1 minuta
Dumbbell Woodchops (right)
Dumbbell Woodchops (right)
1 minuta
Dumbbell Left Side Bends
Dumbbell Left Side Bends
1 minuta
Dumbbell Sidebends (right)
1 minuta
Scissor Kicks
Scissor Kicks
1 minuta
Rest
45 sekundy

Seria 2: 1 runda
Bird Dogs With Elbow To Knee
1 minuta
Standing Ball Rollouts
1 minuta
Ball Pike To Plank
45 sekundy
Russian Twists
45 sekundy

Seria 3: 1 runda
Cool Down And Stretch
1 minuta

Powiązane treningi

Ab-solute
Ab-solute
8 minuty, Intensywny
Abs And Core
Abs And Core
18 min 20 sek, Dla początkujących
Core 1
Core 1
9 min 30 sek, Umiarkowany
Abs And Chest
Abs And Chest
14 minuty,
Abs
Abs
22 min 20 sek, Umiarkowany
Abs
Abs
8 minuty, Intensywny
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
37 min 57 sek, Umiarkowany
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
35 min 38 sek, Umiarkowany
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
48 min 31 sek, Umiarkowany
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
23 min 1 sek, Intensywny
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
39 min 23 sek, Umiarkowany
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
33 min 51 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe