Trening intensywny

Sweat It Off

Intensywny Duration 30 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Dumbbells

Dodane przez Adrian Smith

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 5 rund

Jumping Jacks

30 sekundy

Pogo Hops

30 sekundy

Seria 2: 4 rund

Squats with Raised Arms

Squats with Raised Arms

30 sekundy

Transition

10 sekundy

Weighted Pile Squats

Weighted Pile Squats

30 sekundy

Transition

10 sekundy

Seria 3: 1 runda

Rest

30 sekundy

Seria 4: 5 rund

Butt Kickers

30 sekundy

Side to Side Hops

Side to Side Hops

30 sekundy

Seria 5: 4 rund

Single Arm Mountain Climbers

Single Arm Mountain Climbers

30 sekundy

Transition

10 sekundy

V-Sit Crunches

30 sekundy

Transition

10 sekundy

Seria 6: 1 runda

Rest

30 sekundy

Seria 7: 4 rund

Side Bends

30 sekundy

Transition

10 sekundy

Dumbbell Squat With Torso Twist

Dumbbell Squat With Torso Twist

30 sekundy

Transition

10 sekundy

Seria 8: 1 runda

Rest

30 sekundy

Seria 9: 4 rund

Clapping Push-ups

Clapping Push-ups

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Powiązane treningi

19 min 20 sek, Umiarkowany

Work Up A Sweat

Work Up A Sweat

7 minuty, Umiarkowany

Sweat And Sculpt

Sweat And Sculpt

24 minuty, Intensywny

Let's Get It Started

Let's Get It Started

26 min 30 sek, Intensywny

17 minuty, Dla początkujących

Through The Body

Through The Body

59 min 30 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 min 31 sek, Umiarkowany

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 min 1 sek, Intensywny

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 min 38 sek, Umiarkowany

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 min 57 sek, Umiarkowany

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 min 23 sek, Umiarkowany

Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!

Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!

41 min 36 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Thighs

Intensywny

14 min

Workout Mix

Umiarkowany

42 min

Cardio Fight Club HIIT

Intensywny

8 min

Legs

No Equipment

Climbing Mount Everest

Intensywny

5 min

Shoulders

The Ultimate Burn

Intensywny

1 h 1 m

Full Body

Kettlebells, Dumbbells, Barbells

JUMP ROPE WARM-UP

Dla początkujących

6 min

Legs

Jump Rope

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało