Belly

Umiarkowany Duration 14 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Julia Schesler

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

Blast off belly fat with these 20 simple yet hard stages. Strenthens stomach core and burns away fat.

Exercises

Seria 1: 1 runda

Reverse Crunches

1 min 10 sek

Rest

20 sekundy

Elbow Plank

50 sekundy

Rest

20 sekundy

Knees to Elbows

1 minuta

Elbow to Knee Bird Dogs

40 sekundy

Rest

45 sekundy

Side Cross Kicks

1 minuta

Rest

35 sekundy

Reverse Crunches

30 sekundy

Plank

45 sekundy

Rest

1 minuta

Side Cross Kicks

30 sekundy

Rest

15 sekundy

Squat Pulses

1 minuta

Rest

30 sekundy

Elbow Plank

30 sekundy

Plank

30 sekundy

Rest

30 sekundy

Reverse Crunches

1 min 30 sek

Powiązane treningi

Lower Belly Fat2

7 min 41 sek,

Tummy Fat

4 min 50 sek, Umiarkowany

Belly fat

5 minuty, Intensywny

No More Belly fat

7 min 30 sek, Umiarkowany

Lose Belly Fat

7 min 32 sek, Dla początkujących

Training Belly

10 min 16 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Natural Booty Pops

Umiarkowany

16 min

Lower Body

No Equipment

Body Slim Down

Dla początkujących

17 min

Full Body

Exercise Mat

Belly

Umiarkowany

20 min

Core

Cardio My Heart

Dla początkujących

15 min

Lower Body

No Equipment

15min Pre-Snowboard Exercises

Intensywny

15 min

Lower Body

Wall, Exercise Mat

Friday Night Core

Umiarkowany

16 min

Core

Dumbbells, Exercise Mat

Belly

Blast off belly fat with these 20 simple yet hard stages. Strenthens stomach core and burns away fat.

Exercises

Powiązane treningi

Mogą Ci się również podobać

Natural Booty Pops

Body Slim Down

Belly

Cardio My Heart

15min Pre-Snowboard Exercises

Friday Night Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało

Workout Trainer PRO+