Trening umiarkowany

All Body Workout

Umiarkowany Duration 11 minuty

Dodane przez Alicia Jameson

Opis

This workout works a little of everything; arms legs and abs. Have fun with it and turn up the music!! :)

Exercises

Seria 1: 1 runda

Jumping Jacks

30 sekundy

Crunches

1 minuta

Walking Lunges

30 sekundy

Bicycle Legs

45 sekundy

Squats

30 sekundy

Crunchy Frogs

30 sekundy

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

30 sekundy

Wall Push Ups

30 sekundy

Crunch Punches

30 sekundy

Wall Sit

30 sekundy

Line Steps

30 sekundy

Jog

5 minuty

Powiązane treningi

Full Body Workout

Full Body Workout

12 minuty, Umiarkowany

Full Body Workout

Full Body Workout

10 min 30 sek, Umiarkowany

Total Body Workout

Total Body Workout

25 minuty, Intensywny

All Body Workout

All Body Workout

12 min 30 sek, Dla początkujących

Full Body Workout

Full Body Workout

5 min 20 sek, Umiarkowany

Full Body Workout

Full Body Workout

32 min 50 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało