Trening umiarkowany

Day1

Umiarkowany Duration 5 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Nelson Luis

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

Crunches

30 sekundy

Rest

15 sekundy

Push-Ups

30 sekundy

Rest

15 sekundy

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

30 sekundy

Rest

15 sekundy

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

30 sekundy

Rest

15 sekundy

90-90 Crunches

30 sekundy

Rest

15 sekundy

Tricep Dips

30 sekundy

Rest

15 sekundy

Crunches

30 sekundy

Powiązane treningi

7 min 5 sek, Umiarkowany

Crunches...that's it.

Crunches...that's it.

19 min 10 sek, Dla początkujących

5 minuty, Dla początkujących

2 minuty, Umiarkowany

5 minuty, Umiarkowany

30 minuty,

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało