Trening dla początkujących

G

Dla początkujących Duration 3 minuty

Docelowe obszary: Upper Body

Dodane przez Giovanni Eradus

Tagi

Treningi Górnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

Wall Push Ups

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Fast Push-Ups

1 minuta

Seria 3: 1 runda

Yoga Side Planks

Yoga Side Planks

1 minuta

Powiązane treningi

3 minuty, Dla początkujących

2 minuty,

3 minuty, Umiarkowany

5 minuty, Umiarkowany

2 minuty, Umiarkowany

7 min 30 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Thinner Inner Thighs

Dla początkujących

13 min

Cardio Go-Getter Gobble

Umiarkowany

17 min

Full Body

Exercise Mat

Skinny Legs Workout

Dla początkujących

2 m 30 s

Fast Arms & Abs

Dla początkujących

7 min

Chest

No Equipment

World Cup Cardio Kicks

Umiarkowany

26 min

Lower Body

Exercise Mat

Shed & Sculpt

Dla początkujących

30 min

Legs

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało