Trening członka

Custom #1

Duration 21 minuty

Docelowe obszary: Core, Shoulders, Back

Sprzęt: Dumbbells, Exercise Machine, Barbells

Dodane przez Candice Trotter

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi z Hantlami Treningi ze Sztangą

Exercises

Seria 1: 4 rund

Barbell Deadlift

Barbell Deadlift

1 minuta

Push-Ups

1 minuta

Seria 2: 4 rund

Dumbbell Side Bends

Dumbbell Side Bends

1 minuta

Seria 3: 3 rund

Glute Kickbacks

Glute Kickbacks

1 minuta

Leg Curls

1 minuta

Seria 4: 1 runda

In and Outs

1 minuta

Pulse Ups

1 minuta

Lying Supermans

Lying Supermans

1 minuta

Powiązane treningi

2 min 48 sek, Intensywny

2 min 45 sek, Umiarkowany

19 min 39 sek, Umiarkowany

33 min 43 sek, Intensywny

10 min 38 sek, Umiarkowany

2 min 40 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Upper Body Push 2

Upper Body Push 2

9 min 48 sek, Umiarkowany

Upper Body Push 1

Upper Body Push 1

8 min 33 sek, Umiarkowany

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

30 min 5 sek, Umiarkowany

Hex Bar Workout Fullbody

Hex Bar Workout Fullbody

6 minuty, Dla początkujących

DARREN SHOULDERS AND LEGS

DARREN SHOULDERS AND LEGS

5 min 30 sek, Intensywny

Barbell Workout Full Body HIIT [ Aerobic Pump Workout ]

Barbell Workout Full Body HIIT [ Aerobic Pump Workout ]

24 min 23 sek, Intensywny