Trening umiarkowany

Moderate Workout Routine.

Umiarkowany Duration 12 minuty

Docelowe obszary: Yoga

Dodane przez Forest Blue

Tagi

Exercises

Seria 1: 8 rund

Elbow Plank

30 sekundy

Rest

15 sekundy

Seria 2: 2 rund

Crunches

30 sekundy

Squats

30 sekundy

Rest

15 sekundy

Seria 3: 4 rund

Plank

40 sekundy

Rest

10 sekundy

Powiązane treningi

Easy Daily Workout.

Easy Daily Workout.

6 minuty, Dla początkujących

9 min 55 sek, Dla początkujących

Daily Routine 2

Daily Routine 2

12 min 20 sek, Umiarkowany

Daily Workout 6 Minutes

Daily Workout 6 Minutes

6 minuty, Umiarkowany

2 minuty, Dla początkujących

My Workout Today

My Workout Today

3 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało