Trening dla początkujących

Your

Dla początkujących Duration 5 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez J G

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

Sit-Ups

30 sekundy

Rest

10 sekundy

V-Sit Holds

30 sekundy

Rest

10 sekundy

Sit Up Left Leg

Sit Up Left Leg

30 sekundy

Sit Up Right Leg

30 sekundy

Rest

15 sekundy

Butt Lifts

30 sekundy

Transition

10 sekundy

Push-Ups

30 sekundy

Rest

15 sekundy

Butterfly

15 sekundy

Standing Backbend

Standing Backbend

45 sekundy

Child's Pose

16 sekundy

Corpse

10 sekundy

Powiązane treningi

6 min 40 sek, Dla początkujących

4 min 20 sek, Dla początkujących

12 minuty, Umiarkowany

7 min 30 sek, Umiarkowany

4 min 30 sek, Dla początkujących

3 min 25 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało