Trening umiarkowany

Monday

Umiarkowany Duration 7 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: Stability Ball, Pull Up Bar, Barbell

Dodane przez Jessica Hammonds

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi na Drążku do Podciągania Treningi ze Sztangą

Exercises

Seria 1: 1 runda

Exercise Ball Foot to Hand Pass

Exercise Ball Foot to Hand Pass

1 minuta

Hanging Knee Raises

Hanging Knee Raises

1 minuta

Diamond Crunches

Diamond Crunches

1 minuta

Plank

1 minuta

Pull-ups

1 minuta

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

1 minuta

Barbell Chest Press

1 minuta

Powiązane treningi

6 min 30 sek, Umiarkowany

24 min 30 sek, Dla początkujących

12 minuty, Dla początkujących

18 minuty, Umiarkowany

15 minuty, Umiarkowany

5 minuty, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

13 min 4 sek, Intensywny

10 Min Burner #2

10 Min Burner #2

9 minuty, Intensywny

50 minuty, Umiarkowany