Trening umiarkowany

My Work Out

Umiarkowany Duration 59 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Barbell, Dumbbells, Strength Machine, Chair, Stability Ball

Dodane przez Jenna Desmit

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi ze Sztangą Treningi z Hantlami Treningi na maszynach siłowych Treningi na krześle Treningi z piłką do ćwiczeń

Exercises

Seria 1: 1 runda

Hip Rock N Raises

Hip Rock N Raises

5 minuty

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

5 minuty

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

5 minuty

Hack Squats

5 minuty

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

5 minuty

Leg Curls

5 minuty

Leg Press

5 minuty

Seated Bicep Curls

Seated Bicep Curls

5 minuty

Tricep Extensions

Tricep Extensions

5 minuty

Stability Ball Tricep Extension

Stability Ball Tricep Extension

5 minuty

Lateral Lunge with Bicep Curl

Lateral Lunge with Bicep Curl

5 minuty

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

4 minuty

Powiązane treningi

6 min 30 sek, Umiarkowany

10 min 40 sek, Umiarkowany

4 min 46 sek, Umiarkowany

46 min 30 sek, Dla początkujących

35 minuty, Intensywny

41 minuty, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

💋⛓DAS 𝗤𝗨𝗔𝗗⛓💋 * 2 (Supersets & German Volume Training) HS

💋⛓DAS 𝗤𝗨𝗔𝗗⛓💋 * 2 (Supersets & German Volume Training) 🌟HS

50 min 3 sek, Intensywny

Extra Swole Legs

Extra Swole Legs

40 min 45 sek, Intensywny